'그들은 성장하고 있었다': 여성은 자신의 극심한 소화 문제가 바이러스성 PSA에 들어 있는 생 치아씨드 때문에 발생했다고 주장합니다

매일 생 치아씨드 2테이블스푼을 섭취한 한 여성은 끔찍한 소화 문제를 겪었다고 주장하며 다른 사람들에게도 같은 실수를 하지 말라고 경고하고 있습니다. 그녀의 대답은? 먹기 전에 물에 담가두세요.

TikToker Jade Amber(@@jade.amberrrrr)는 PSA를 온라인에 공유하면서 조회수 540만 회, 좋아요 715,000회, 저장 60,000회, 댓글 11,000개를 얻었습니다.

이제 침실 문을 닫고 자면 어떤 일이 일어날 수 있는지 밝히기 위해 TikTok을 찾은 소방관과 마찬가지로 Jade의 PSA는 사람들의 일상 습관, 특히 클린 이팅 운동에 참여하는 사람들을 다시 생각하게 합니다.

그러나 일부 사람들은 Jade의 주장에 도전하여 생 치아씨드를 옹호하며 다음과 같이 질문하고 있습니다. 실제로 치아씨드를 먼저 담가야 합니까?

Jade의 걱정스러운 치아씨드 여행은 그녀가 TikTok에 자신의 아침 일상을 담은 비디오를 게시한 후 시작되었습니다.

Jade의 치아가 가득한 오트밀 그릇에 대해 Madison(@earthymads)이라는 걱정스러운 TikToker는 "치아 씨앗을 먹기 전에 물에 담가두세요!!"라고 경고했습니다. — 758개의 좋아요와 26개의 답글을 얻은 댓글입니다.

그 답글 중 하나는 Jade가 직접 답변한 내용으로 현재 인기를 끌고 있는 동영상을 게시한 것입니다. "입 다물어요 😭" Jade의 동영상 캡션은 다음과 같습니다.

동영상에서 Jade는 자신의 식단에 더 많은 섬유질을 포함시키기 위해 다양한 요리와 스낵에 권장 섭취량의 치아씨드(Mayo Clinic에 따르면 2.5테이블스푼)를 추가했다고 설명합니다.

그러나 Jade는 자신의 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 되기보다는 모든 섬유질이 "내 말이 무슨 뜻인지 알면 그 반대"라고 주장합니다. 그녀는 또한 L-글루타민과 슈퍼그린 분말을 복용했음에도 불구하고 이상한 양의 복부팽만감을 경험했습니다.

Madison의 TikTok 댓글을 발견했을 때 Jade는 전구의 순간을 보냈습니다. "저는 생으로 두 스푼을 먹었는데, 먹은 후에 자라나더군요. 담가두어야 하기 때문이죠."

그런 다음 그녀는 치아씨드 2테이블스푼을 물 한 컵에 담근 후 어떤 모습인지 보여줍니다. "그렇게 내 뱃속에서 부풀어 오르고 있더군요. 먹기 전에 이렇게 해야 하는데, 저는 그걸 몰랐어요."

다른 TikTokers는 댓글에서 Jade의 충격과 혼란을 반영했습니다.

@bravobritt는 "잠깐만요. 저는 RORRR도 전혀 몰랐어요."라고 썼습니다.

"안돼 무슨 일이야?! 😂" @camocamille가 댓글을 달았습니다.

@ellymaelive는 "방금 새로운 것을 배웠습니다. 배가 부풀어오르는 것도 당연합니다"라고 답했습니다.

그러나 일부에서는 Jade의 주장에 이의를 제기했습니다. @emlouisie는 "꼭 담가둘 필요는 없습니다. 사용한 만큼 많이 사용할 필요는 없습니다. 😂 죽에 섞을 필요는 없습니다"라고 썼습니다.

Jade의 동영상에 등장한 브랜드인 Trader Joe's Organic Chia Seeds는 소비자에게 "요거트, 스무디, 샐러드 및 제과류에 Trader Joe's Organic Chia Seeds를 추가하세요."라고 지시합니다. 섭취하기 전에 씨앗을 미리 담그는 것에 대한 언급은 없습니다.

그러나 하버드 공중보건대학(Harvard School of Public Health)에 따르면 건조 치아씨드 섭취는 권장되지 않습니다.

"액체를 흡수한 후 빠르게 부풀어오르기 때문에 이미 액체에 담근 치아씨드를 섭취하거나 오트밀이나 요구르트 등 촉촉한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 건조된 치아씨드만 섭취하지 마세요."

여전히 치아씨드를 건조된 상태로 섭취하고 싶은 분들을 위해 Harvard School of Public Health에서는 섭취하기 전에 분쇄할 것을 권장합니다.

WebMD에 따르면 치아씨드는 비타민, 미네랄 및 강력한 항산화제의 훌륭한 공급원이지만 너무 많이 섭취하면 소화 문제를 포함하여 합병증을 유발할 수 있습니다.

"섬유질 함량이 높기 때문에 치아씨드를 너무 많이 섭취하면 변비, 설사, 팽만감 및 가스가 발생할 수 있습니다. 치아씨드는 또한 크론병과 같은 염증성 장 질환으로 인해 재발을 일으킬 수 있습니다."라고 WebMD는 보고합니다.

"치아씨드는 몇 가지 문제를 일으킬 수 있으므로 작게 시작하는 것이 가장 좋습니다. 처음에는 1테이블스푼만 섭취해 보세요. 먹기 전에 팽창할 수 있는 방식으로 준비하세요."라고 적혀 있습니다.